¿No tienes tiempo?

Recordando algunas huellas de mi pasado, ha venido a mi mente una reflexión la cual quiero compartir. Igual y ya la conoces, a lo mejor no. Como sea, te invito a leerla y comprenderla, pero sobre todo a llevarla a cabo.




No tienes tiempo? Muy cierto...

Para las personas que dicen que no tienen tiempo de nada o una agenda saturada.

Un experto asesor de empresas en Gestión del Tiempo quiso sorprender a los asistentes a su conferencia.
Sacó de debajo del escritorio un frasco grande de boca ancha. Lo colocó sobre la mesa,junto a una bandeja con piedras del tamaño de un puño y preguntó:.
-Cuantas piedras piensan que caben en el frasco?
Después de que los asistentes hicieran sus conjeturas, empezó a meter piedras hasta que llenó el frasco.
Luego preguntó: -Esta lleno?
Todo el mundo lo miro y asintió. Entonces sacó de debajo de la mesa un cubo con gravilla. Metió parte de la gravilla en el frasco y lo agitó.
Las piedrecillas penetraron por los espacios que dejaban las piedras grandes.
El experto sonrió con ironía y repitió: -Esta lleno?
Esta vez los oyentes dudaron:
Tal vez no, Bien!
Y puso en la mesa un cubo con arena que comenzó a volcar en el frasco.
La arena se filtraba en los pequeños recovecos que dejaban las piedras y la grava.
-Está lleno? pregunto de nuevo. - No!, exclamaron los asistentes.
Bien, dijo, y cogió una jarra de agua de un litro que comenzó a verter en el frasco. El frasco aun no rebosaba.
Bueno, que hemos demostrado?, preguntó.. Un alumno respondió:
Que no importa lo llena que esté tu agenda, si lo intentas, siempre puedes hacer que quepan más cosas.
¡NO!,concluyó el experto: Lo que esta lección nos enseña es que si no colocas las piedras grandes primero, nunca podrás colocarlas después.
¿Cuales son las grandes piedras en tu vida?. Tus hijos, tus amigos, tus sueños, tu salud, la persona amada?

Recuerda, ponlas primero. 
El resto encontrará su Lugar.

Sin imaginarlo

Creo que no hay persona que no haya pensado alguna vez en lo ideal que podría ser un momento, y cuando sucede, no fue así, pero también dudo que a alguien no le haya sucedido que en el instante menos esperado, le fue de maravilla, incluso convirtiendo ese día en uno de los mejores. 

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Un 14 de febrero del 2008 , el mejor de todos hasta ahora, escribí el siguiente texto:

He 'reaprendido' algo que estaba olvidando por completo (de esas veces que ya sabemos vagamente que la vida nos sorprende pero no tomamos en cuenta el valor de frases relacionadas con "el momento" sino hasta que nos sucede algo, podemos decir que "aprendimos" la lección pero a veces es necesario que nos sucedan las cosas mil y una veces para comprender).

Las cosas que hacen de un día, el mejor " de nuestra vida" ocurrirán cuando ni te haya pasado por la cabeza un poco de la idea de eso que podría ocurrirte, es cuestión de no buscar ni encontrar el momento, si no de llevar tu vida al ritmo que el destino te asignó. Recuerda no planear nada porque no funcionará, es mejor VIVIR y 'esperar' a que ese suceso llegue, o por lo menos a que algo que nos alegre la vida ocurra. Y lo pude comprobar una vez mas un día del amor y de la amistad, pero lo mas importante, es que: ya no reaprenderé esto que acabo de escribir, sólo no lo olvidaré.

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Lo que a mi huella de realidad le corresponde compartir, es que por lo menos lo dicho anteriormente, lo he cumplido, desde aquella vez no he olvidado que los mejores momentos de la vida ocurren cuando menos lo piensas y sin imaginarlo. Desde ese día, "vivo mi vida esperando a que algo ocurra en el día menos esperado" pues se muy bien que las cosas son oportunas y podría algo alegrarme los malos ratos. Disfruto cada día, con todo y el aburrimiento que acompaña a la rutina de vida, pues nosé lo que me espera a lo largo de este. Hay que vivir con ese jugoso misterio. Y hablando así, me invento una frase para ti que lees éste post :)

"VIVE, DISFRUTA, SÉ TU MISMO, PERMITE QUE LA VIDA FLUYA A TIEMPO, NO ESPERES MUCHO, Y GOZA CADA INSTANTE QUE LA VIDA ES INCIERTA, SABOREA SU MISTERIO."

Combate la depresión

Este es un artículo, que al igual que las entradas: Psicología del color, Blog en línea, tu mejor amigo y Los sentidos y la música, fue escrito para una gaceta escolar, y no puedo pasar por desapercibido, seguir compartiendo estos textos, además los mencionados anteriormente, tienen relación con este post!.
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Después de haber pasado por una época donde se juntan mil emociones como la Navidad, el aniversario de un fallecimiento, cuando es tiempo de volver a clases, un cambio de rutina, es muy común caer en un cuadro depresivo. 


Una depresión ocasionada por lo mencionado en el párrafo anterior, el estrés, problemas con la pareja, la soledad, sentimientos de tristeza o la baja autoestima, tiene solución y siempre hay formas de salir adelante pues es común que el problema no se sobrelleve con palabras de aliento ni con la compañía de alguien que sólo te invita a seguir  y mirar siempre de frente, es tiempo de tomar en cuenta nuevos tips, y aquí van algunos que hoy en día, la mayor parte de las personas ignoran:

• Busca alguna actividad que te guste, hacer ejercicio físico es una buena opción; hay varias alternativas: desde ejercicios aeróbicos como cardio, zumba y taebo, hasta los anaeróbicos como pesas, yoga y pilates. Los neurotransmisores encargados de generar adrenalina y serotonina, se encargaran de disminuir tus tensiones.

• Si sientes que el llanto está en el borde de la cascada, no dejes que una enorme presa prohíba el paso del agua, aprende a expresar tus sentimientos y nada mejor que llorar para sacar todo lo que te has guardado. Incluso ayuda que llores cuando nadie te ve, golpees una almohada o abrases a tu oso de peluche, lo que importa es llorar hasta que sientas que ese lago se ha vaciado.

• Aunque te digan masoquista, pon a todo volumen tus auriculares, y reproduce las canciones más tristes, y melancólicas que tengas en tu repertorio musical, y sigue el consejo anterior. No importa si es hasta la reproducción no. 100 cuando ya no te cause llanto una melodía o letra, el chiste aquí es, superar la situación de manera inconsciente y de una vez por todas te evitas una represión de trauma (ejemplo: frecuentabas mucho un lugar con tu papá, fallece, y evitas pasar por allí porque te trae tristes recuerdos), (leer La sentidos y la música

• Quizá sientes que nadie te comprende y  hasta te hacen sentir peor cuando cuentas cómo te sientes, pues no te saben guiar, si es tu caso, entra a internet,  crea un blog (lee Blog en línea, tu mejor amigo), y desahógate, escribe como si se lo estuvieras contando a alguien, verás como te conocerás mejor y los demás se podrán sentir identificados e igual y se animan a ayudarse mutuamente. Sólo procura no mandar la url a tus conocidos, la idea es que personas ajenas a ti te lean. 

• El color de la ropa que llevas influye en tu sentir anímico, evita utilizar prendas de color negro, ¡no te vuelvas emo!, deja atrás aquello de que usar ropa de ese color que no transmite nada bueno es la moda, usa colores cálidos y vivos, de preferencia blanco, naranja y amarillo. (leer Psicología del color) 

• Por último, ¡nunca dejes de soñar!, no seas tan realista, encuentra algo que te motive a seguir adelante, no importa si es imposible de realizar aquello en lo que has pensado, basta con creer que es posible para pasar un buen rato, el sufrimiento déjalo para después, vive el momento y  ten una actitud positiva siempre, o acaso... ¡alguien más te va a brindar esa felicidad que tu mismo te causas con sólo creer que algo es posible? Sólo recuerda que todo en exceso es malo, encuentra el equilibrio perfecto entre vivir soñando y la realidad.

Huellas de la infancia

Sigmund Freud es quien se basó en los sucesos de la infancia para estudiar la personalidad, y yo lo apoyo.


Acaso, ¿no te has preguntado...o puesto a pensar, de dónde es que salen ciertas conductas o reacciones ante un determinado suceso, situación o problema? Muchos dicen que es por genética, un ejemplo; a lo mejor tu mamá es muy enojona y como tu reacción ante la circunstancia de que alguien dijo algo que no debía, fue contestar agresivamente y con el enojo notable en el tono de voz, dicen, -lo sacaste de tu mamá, eres igualit@- Y poniéndole un porcentaje, en mi opinión claro, esto es cierto en un 15% de los casos. Pero lo que en realidad sucede y es más aceptable, es que ciertas condiciones y calidad de vida que tuviste dentro de por lo menos los primeros 5 años de vida, se ven reflejadas en tu carácter, personalidad, y manera de pensar y actuar, mientras que todo lo vivido el resto de la niñez y adolescencia, modifica lo ya adquirido, pero la esencia nunca cambia, por consiguiente, vas madurando mientras vives y pasas por inimaginables experiencias.


En pocas palabras, todo tiene una explicación. Es por ello que debes usar los recuerdos de tu pasado, para poder resolver conflictos que te generen tus conductas, pero nunca para estancarte en un mar de recuerdos y crear frustraciones que conlleven a una represión. Un ejemplo:


Una mujer joven a la que llamaremos 'María' encuentra el amor con un hombre llamado 'Pepe', ambos comienzan a conocerse y después de un tiempo de salir, establecen una relación amorosa. Los primeros meses todo es amor y dulzura entre ellos, hasta que un día, Pepe, tiene un festejo de su trabajo al cual decide no ir en compañía de María, solamente quería divertirse y relajarse un rato para olvidarse del estrés laboral y de su vida cotidiana, todo entre compañeros y amigos. María lo llama constantemente, no soporta que no la haya llevado con él y Pepe decide no contestarle, así que se lo hace saber por mensajes de texto. Al otro día, ve a María y ella le reclama por la desatención y le demuestra la inseguridad que tiene de que no haya estado donde él le dijo, Pepe pasa por desapercibido el asunto y no le presta atención. Pasa más tiempo y la situación se ha repetido demasiadas veces y Pepe se vuelve más frío con María, ha dejado de decirle cosas bonitas, de darle detalles y ella le hace saber lo insegura que siente la relación, pues ha habido momentos en los que ambos han estado distantes, todo se está yendo para abajo, su amor pende de un hilo.


Analizamos a cada uno:


- María es insegura y desconfiada, quiere que Pepe esté todo el tiempo con ella. Tiene miedo a la soledad. Pero en su infancia, ella siempre estuvo sola, sus padres eran divorciados, vivía con su mamá quien tenía largas jornadas de trabajo y llegaba muy tarde a casa. Su padre, lo veía muy pocas veces y en raras ocasiones cumplía su papel en la familia. Ella siempre quiso mucho a su mamá, pero no le correspondía el cariño y siempre estaba llena de regalos, nada le faltaba, aparentemente, pues carecía de atención y de amor, cumpliendo sus caprichos era la manera de mantenerla tranquila, pero no feliz. Actualmente, en su relación con Pepe, ella al sentirse querida, teniendo a alguien siempre a su lado, llena de detalles y teniendo a la figura paterna que nunca tuvo junto a ella, se sentía plena y segura, pero cuando Pepe comenzó a ausentarse su terror de volver a vivir esos momentos de soledad, salió a flote teniendo conductas insoportables como no darle espacio a Pepe.


-Pepe es un hombre muy tranquilo y paciente. Pero en su infancia se vio muy presionado debido a que sus padres vivían peleando enfrente de él, en el kinder solía ser de aquellos niños que les costaba aprender cosas con facilidad y ni si quiera su educadora lo apoyaba en ello, siempre estaba triste y sus compañeros aún sin tener un amplio lenguaje lo agobiaban diciéndole de cosas, o échandole la culpa de cosas que él no hizo como golpear a los demás o romper algo, deseaba estar solo y que nadie se le acercara. En este caso, Pepe, actualmente, procura no ser así y no dañar a los demás, se mantiene distante, pero en cuanto encontró a María, se enamoró de ella y así sintió que no estaría más sólo. Pero en cuanto María comenzó a demostrarle inseguridad, a reprocharle que no está todo el tiempo con ella y a ser dependiente de él, Pepe estuvo en un flashblack de su pasado y reacciono rápidamente, por lo que se sintió un objeto indispensable para alguien que sólo piensa en pasar cada segundo a su lado, cosa que ya no le pareció y es por ello que dejó de ser cariñoso y detallista.


Solución:


Ambos deben tener una plática sobre el por qué de sus comportamientos, sin exaltarse y escuchando delicadamente el tema. María por su parte debe comprender que Pepe requiere de espacios para el mismo, que en sus ideales no está él vivir una vida monótona donde deba estar a lado de una persona todo el tiempo, si no que tiene que desestresarse, relajarse, vivir su vida dedicando el tiempo de manera organizada a todas sus ocupaciones mientras su relación es un noviazgo y no un compromiso. Y Pepe, debe ser empático con María, tampoco se trata de darle todo su amor, cariño y tiempo, si no de poco a poco apoyarla, y con el tiempo hacer más estable la relación, hasta que ella se acostumbre a estar más tiempo sola. Los dos deben poner mucho de su parte para salvar su amor, hay que recordar que la comunicación es primordial en cualquier relación (amistad, amor, familiar).


En el caso que redacté, los involucrados viven frustraciones totalmente distintas, casi opuestas, mientras que un individuo anhela algo de soledad, otro no logra estar con ese sentimiento. Lo importante es saber el origen de esos comportamientos, y así, en conjunto, trabajar para solucionarlo. Si todos aplicáramos un análisis así al iniciar un problema, la solución sería más fácil y las personas serían más felices.


Así que, por las huellas de vida que me han dejado varias cosas de mi niñez, te recomiendo pensar qué origina tus actos, hablarlo, y buscar la mejor solución. Sólo recuerda que si tienes problemas para recordar tu infancia o encontrar la salida, no le hagas de psicólog@ y acude a un especialista, aún así, no olvides que la decisión y la voluntad están primero en ti. Saludos ¡!