Combate la depresión

Este es un artículo, que al igual que las entradas: Psicología del color, Blog en línea, tu mejor amigo y Los sentidos y la música, fue escrito para una gaceta escolar, y no puedo pasar por desapercibido, seguir compartiendo estos textos, además los mencionados anteriormente, tienen relación con este post!.
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Después de haber pasado por una época donde se juntan mil emociones como la Navidad, el aniversario de un fallecimiento, cuando es tiempo de volver a clases, un cambio de rutina, es muy común caer en un cuadro depresivo. 


Una depresión ocasionada por lo mencionado en el párrafo anterior, el estrés, problemas con la pareja, la soledad, sentimientos de tristeza o la baja autoestima, tiene solución y siempre hay formas de salir adelante pues es común que el problema no se sobrelleve con palabras de aliento ni con la compañía de alguien que sólo te invita a seguir  y mirar siempre de frente, es tiempo de tomar en cuenta nuevos tips, y aquí van algunos que hoy en día, la mayor parte de las personas ignoran:

• Busca alguna actividad que te guste, hacer ejercicio físico es una buena opción; hay varias alternativas: desde ejercicios aeróbicos como cardio, zumba y taebo, hasta los anaeróbicos como pesas, yoga y pilates. Los neurotransmisores encargados de generar adrenalina y serotonina, se encargaran de disminuir tus tensiones.

• Si sientes que el llanto está en el borde de la cascada, no dejes que una enorme presa prohíba el paso del agua, aprende a expresar tus sentimientos y nada mejor que llorar para sacar todo lo que te has guardado. Incluso ayuda que llores cuando nadie te ve, golpees una almohada o abrases a tu oso de peluche, lo que importa es llorar hasta que sientas que ese lago se ha vaciado.

• Aunque te digan masoquista, pon a todo volumen tus auriculares, y reproduce las canciones más tristes, y melancólicas que tengas en tu repertorio musical, y sigue el consejo anterior. No importa si es hasta la reproducción no. 100 cuando ya no te cause llanto una melodía o letra, el chiste aquí es, superar la situación de manera inconsciente y de una vez por todas te evitas una represión de trauma (ejemplo: frecuentabas mucho un lugar con tu papá, fallece, y evitas pasar por allí porque te trae tristes recuerdos), (leer La sentidos y la música

• Quizá sientes que nadie te comprende y  hasta te hacen sentir peor cuando cuentas cómo te sientes, pues no te saben guiar, si es tu caso, entra a internet,  crea un blog (lee Blog en línea, tu mejor amigo), y desahógate, escribe como si se lo estuvieras contando a alguien, verás como te conocerás mejor y los demás se podrán sentir identificados e igual y se animan a ayudarse mutuamente. Sólo procura no mandar la url a tus conocidos, la idea es que personas ajenas a ti te lean. 

• El color de la ropa que llevas influye en tu sentir anímico, evita utilizar prendas de color negro, ¡no te vuelvas emo!, deja atrás aquello de que usar ropa de ese color que no transmite nada bueno es la moda, usa colores cálidos y vivos, de preferencia blanco, naranja y amarillo. (leer Psicología del color) 

• Por último, ¡nunca dejes de soñar!, no seas tan realista, encuentra algo que te motive a seguir adelante, no importa si es imposible de realizar aquello en lo que has pensado, basta con creer que es posible para pasar un buen rato, el sufrimiento déjalo para después, vive el momento y  ten una actitud positiva siempre, o acaso... ¡alguien más te va a brindar esa felicidad que tu mismo te causas con sólo creer que algo es posible? Sólo recuerda que todo en exceso es malo, encuentra el equilibrio perfecto entre vivir soñando y la realidad.